Chinerina

O QUE É CHINERINA?

 
Ela ajuda a alongar e fortalecer o colo de pé.
Um acessório feito de madeira e borracha desenvolvido para ajudar a alongar a frente do pé (peito do pé ou colo colo de pé). É usada por bailarinos no mundo todo, de ambos os sexos, e dizem que foi desenvolvida por Russos. Ter pés bem trabalhados e desenvolvidos, significam grande beleza e funcionalidade, dando acabamento aos movimentos e poses e ajudando a desenhar linhas claras no espaço.

 

 

 

 

 

 

COMO USAR:

1. Encaixe a parte da frente da Chinerina embaixo de um móvel fixo.
2. Coloque seu pé na Chinerina e vá esticando devagar sua perna.
3. Permaneça assim por 1 ou 2 minutos e troque de pé.
4. Alongue a cadeia posterior de cada perna após usar a Chinerina.

Alongar é obrigatório e ajuda a evitar futuras lesões.

VAMOS MONTAR UMA?
Material utilizado:

Um  Thera band (faixa elástica)

Uma tábua. (ou qualquer outra coisa firme que nao machuque seu pé)

 

Como fazer uma saia tutu sem costura

Você vai precisar:
-8 a 15 metros de Tule na cor do seu tema
-elástico largo para o cós
-fitas de cetim para enfeitar
-Tesoura

A maneira mais rápida para cortar o tule é colocar ele em camadas, de metro em metro.
total 8 a 15 camadas
-a metragem de tule utilizada, vai depender do tamanho e do comprimento da saia. (depende do tamanho da pessoa também)

Corte todas as camadas juntas em tiras de 10/15cm aproximadamente cada. Não se preocupe em ser exato na dimensão das tiras, as diferenças dão efeito bem legal na saia depois de pronta.

Corte o elástico de acordo com sua cintura.
Amarre o elástico em uma almofada para ficar mais fácil de montar.

Para prender o tule, podemos fazer de dois jeitos:
– Dobre uma tira de tule, coloque a tira dobrada, atrás do elástico e faça o nó. (Lembrando que assim, a tira do tule fica bem menor)
ou
– Apenas dê um nó na tira no elástico. (A tira fica bem maior)

Depois é só contar com a paciência de prender tira por tira. 🙂
Se quiser colocar tiras de cetim na saia depois de pronta, fica linda também.